RETO3DIASDETOX

 

Jugos #reto3diasdetox IG

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🍃DÍA 1🍃

1⃣JUGO EN EXTRACTOR EXEPTO LA BANANA QUE SE LICUA Y EL LIMÓN VA EXPRIMIDO. 

1/2 paquete de lechuga romana

1/2 Manzana

1/2 Pera

1/2 Banana

1/2 Limón

2⃣JUGO EN EXTRACTOR EL (LIMÓN VA EXPRIMIDO) las pastillas se toman con el jugo. 

1/2 Lechuga romana

1 Manzana

1 Limón

2 cápsulas de Probioticos 

3⃣JUGO SOLO MEZCLAR

16 onz Agua de coco

2 Cdas de Espirulina

4⃣JUGO EN LICUADORA

7 fresas

1-1/2 de Leche de hemp

1 Banana

Açai al gusto

5⃣JUGO EN EXTRACTOR ( EL LIMÓN EXPRIMIDO)

1/4 Piña

1/4 sandia

1 manojo Apio

1 Pepino

1 Limón 

6⃣JUGO EN EXTRACTOR EXEPTO LA BANANA QUE SE LICUA Y EL LIMÓN VA EXPRIMIDO. 

1/2 paquete de Lechuga romana

1/2 Manzana

1/2 Pera

1/2 Banana

1/2 Limón

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🍃DÍA 2🍃

1⃣JUGO EN EXTRACTOR EXEPTO LA BANANA QUE SE LICUA Y EL LIMÓN VA EXPRIMIDO. 

1/2 paquete de Lechuga romana

1/2 Manzana

1/2 Pera

1/2 Banana

1/2 Limón

2⃣JUGO EN EXTRACTOR

Cilantro

1 manojo Apio

1 paquete de Espinacas

1 manojo de Col rizada

1 Pepino

3⃣JUGO SOLO MEZCLA TODO

1 limón (el jugo)

1 Sabila (liquida)

1/2 cdta de Cayenne

4⃣JUGO EN LA LICUADORA

1-1/2 taza de Leche de almendras 

1 cdta Vainilla

2 Dátiles

1 cda Avena (remojada)

1 cda de Masa de coco

1/2 cdta de Canela en polvo

1/2 banana

5⃣JUGO EN EL EXTRACTOR (las pastillas se toman con el jugo)

1 manojo de Col risada

1 paquete de Espinacas 

1 Manzana

1 Pepino

1 manojo de apio Apio

2 cápsulas de Probioticos

6⃣JUGO EN EXTRACTOR EXEPTO LA BANANA QUE SE LICUA Y EL LIMÓN VA EXPRIMIDO. 

1/2 paquete de lechuga romana

1/2 Manzana

1/2 Pera

1/2 Banana

1/2 Limón

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🍃DÍA 3🍃

1⃣JUGO EN EXTRACTOR EXEPTO LA BANANA QUE SE LICUA Y EL LIMÓN VA EXPRIMIDO. 

1/2 paquete de lechuga romana

1/2 Manzana

1/2 Pera

1/2 Banana

1/2 Limón

2⃣JUGO EN EL EXTRACTOR (EL LIMÓN VA EXPRIMIDO) las pastillas se toman con el jugo. 

1 manojo de Col risada

1 paquete de Espinacas 

1 Manzana

1 Pepino

1 manojo de Apio

1 limón

2 cápsulas de Probioticos

3⃣JUGO

16 onzas de Agua de coco

2 Cdas de Espirulina

4⃣JUGO

1/2 cm de jengibre

2 remolachas Remolacha (crudas sin pelar)

1 Limón

1 Manzana

1 penca de Sabila

5⃣JUGO EN LICUADORA

1-1/2 taza de leche de almendras 

1 cdta Vainilla

2 Dátiles

1 cda de Avena (remojada)

1 cda de Masa de coco 

1/2 cdta de canela en polvo

1/2 banana

6⃣JUGO EN EXTRACTOR EXEPTO LA BANANA QUE SE LICUA Y EL LIMÓN VA EXPRIMIDO. 

1/2 paquete de lechuga romana

1/2 Manzana

1/2 Pera

1/2 Banana

1/2 Limón

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🍋 DOS VASOS DE AGUA TIBIA CON MEDIO LIMON EXPRIMIDO EN CADA VASO (1 LIMÓN EN TOTAL) EN AYUNA ANTES DEL PRIMERO JUGO

🍋 TOMARTE 6 VASOS DE AGUA MÍNIMO ADICIONALES A LOS DOS PROMEROS (EN TOTAL SERÍAN 8 VASOS DE AGUA)

🍋 PUEDES HACER TODOS LOS JUGOS EN UN EXTRACTOR EL DÍA ANTES DE EMPEZAR EL DETOX EXEPTO EL DE ALMENDRAS. PERO DEBES GUARDARLOS EN UN ENVASE DE CRISTAL Y BIEN TAPADOS. YO PREFIERO HACERLOS DÍA A DÍA. Y SI ES EN LA LICUADORA MEJOR HACERLO DIARIO. 

🍋PARA HACER LA LECHE DE ALMENDRAS BUSQUEN EN YOUTUBE O GOOGLE UNA RECETA, TAMBIÉN EN MI IG HAY. RECUERDA REMOJAR LAS ALMENDRAS 8 HORAS ANTES DE HACER LA LECHE.

🍋 DEBES SUSPENDER EL DETOX SI ESTAS ENFERMO.

💳 LISTA PARA EL MERCADO

Espirulina en polvo

Probioticos (pastilla, liquido y en polvo)

10 manzanas

6 peras

Bananas

Piña

Sandia

17 Limones

6 Fresas

6 paquetes de Lechuga romana

3 manojos de Col rizada

1 manojo de Cilantro

4 Pepino

4 manojos de Apio

4 paquetes de Espinacas 

Masa de coco (puede ser congelada)

Avena

Almendras (para la leche de almendras)

4 Dátiles

Vainilla

1 penca de Sabila

2 Remolachas o betabel 

Jengibre natural 

Cayenne 

Agua de coco (24 onzas aprox)

Açai (puede ser congelado)

Leche de hemp

Sabila liquida 

Canela en polvo

⏰ Los ingredientes pueden variar dependiendo el método que uses para hacerlo. En el extractor sale más fácil y mas exacto, en la licuadora como le debes poner agua entonces sale mas jugo, lo que recomiendo a los que lo harán en la licuadora es que usen una taza de agua y licúen primero el vegetal y fruta con mas % de agua, lo cuelen y con el liquido que quede entonces agregan los demás alimentos y hacen el jugo.